마사지란?

아랍어 유래 프랑스어로 일련의 신체적 자극을 통해 뭉친 신체 일부 또는 전신의 근육을 푸는 것을 의미한다. 아랍어 ‘마사'(مس)에서 유래했다고 한다.

2022년 현재 법령에 의거하여 맹인 안마사의 마사지 영업을 제외한 기타 비장애인의 마사지 영업은 대한민국에서 모두 불법이며, 아무 생각 없이 마사지 업소를 이용하는 손님들은 본인들이 불법 수익 창출에 기여하고 있다는 것을 명심해야 할 것이다.

마사지의 이론과 기술에 배경을 두고 스포츠 상황의 특성을 접목한 스포츠마사지는 탈구된 어깨를 치료를 논하는데 있어 어깨 주위를 부드럽게 유연하게 문지르는 것이 필요하다고 한, Hipocrates(460~380 B.C)전 부터 시작하여 증세를 거쳐 스웨덴의 Ling, 독일의 Hoffa, Albert, 미국의 Bucholz, C. Herman, Tappan, Frances 등에 의해 발달하여 오늘에 이르고 있다.
　19세기 말에는 올림픽이 부활되고 체육활동의 가치와 필요성이 강조되면서 스포츠 활동이 대중화되기 시작하였고 20세기 초에 걸쳐서 겨우 체육의 필요성이 모든 문명국에 의해 인식되어진 것처럼, 그들 나라에서는 스포츠의 부흥이 일어나게 되었다. 이와 때를 같이하여 스포츠마사지가 처음으로 받아들여진 것은 제2회 파리 올림픽 대회였다. 파리 올림픽 대회에서 시합 전후 선수들의 신진대사 기능 촉진과 피로회복을 위한 마사지가 실시되었다. 그 후 1906년 러시아 학자 Zarpredosky에 의해 스포츠 마사지의 생리학적인 근거에 대한 최초의 논문이 세상에 나왔다. 따라서 여러 나라에서 스포츠가 발전해감에 따라 스포츠마사자의 방법과 실천에 대한 연구가 점차 활발하게 진행되었다. 근년의 수많은 연구들은 선수의 근육조직에 대한 마사지 작용 그중에서도 피로한 근육의 수축기능 향상에 대한 문제를 취급하고 있다(백남섭, 1997).

• 프랑스어, 영어: massage
• 한자/중국어: 按摩(안마)
• 일본어: マッサージ
• 스페인어: Masaje
• 페르시아어: ماساژ
• 타지크어: Массаж
• 베트남: Mát-xa

massage

non masculin
(남성명사)

action de masser une partie du corps
(손이나 도구를 이용해서 신체 일부분을 세게 문지르거나 주무르는 행위)

사람이 힘든 일을 하면 본능적으로 어깨 등을 어루만지므로 엄청나게 오래된 역사를 가지고 있다. 고대 로마에도 아예 전문 안마사 노예가 따로 있었을 정도다.

마사지의 필요성

스포츠마사지의 필요성 및 목적

1) 스포츠마사지의 필요성

　스포츠마사지는 실제로 스포츠 현장에서 마사지를 이용함으로써 운동 전 컨디션 조절, 운동 후 피로 회복과 정서적 안정을 위하여 시술되기 시작하였다.

스포츠마사지는 경기력 향상이나 피로회복을 목적으로 하며 근육자극법을 이용한 운동기능의 조절과 근육 및 관절의 상해예방 등에 이용되고 있다. 다양한 운동 종목의 선수들이 전문적인 교육을 받은 트레이너들에 의해 체계적으로 스포츠마사지 시술을 받고 있다.
오늘날 선수들의 트레이닝에서 스포츠마사지의 역할은 점점 증대되고 있다. 스포츠마사지를 실시하면 혈액순환이 활발해지면서 노폐물 제거와 영양소 및 산소공급이 원활해짐으로써 신체의 조직 중 특히 근육이나 신경계에 활력을 주어 근육의 피로가 회복되고, 운동신경기능도 좋아져 근활동이 활발해 진다.
2) 스포츠마사지의 목적
(1) 워밍업의 보조수단이다.
스포츠마사지로 혈액순환을 촉진하여 근육의 긴장을 완화시키고 상해를 예방한다. 운동 선수의 정신적인 긴장상태를 느슨하게 풀어주며 불안감을 해소하는 목적도 있다.
(2) 수행력 향상의 보조수단이다.
컨디셔닝(conditioning)의 일환으로 몸의 상태를 가다듬기 위한 목적으로 실시한다. 스포츠의 특징과 선수들의 특징을 잘 파악하여 스포츠마사지를 한다.
(3) 피로회복의 보조수단이다.
스포츠마사지는 연습이나 경기로 인한 피로를 말끔히 풀어준다. 국소적으로 마사지 시술을 하는 경우에는 많이 사용하거나 피로한 부위의 긴장을 풀어주어 근육이나 관절의 피로를 없앤다. 전신 마사지는 느긋한 마음을 갖도록 정신적인 긴장감을 해소하는 의미가 있다. 특히 입욕 후에 하는 마사지는 매우 효과적이다.
(4) 상해예방과 치료의 보조수단이다.
평상시에는 선수의 체력을 잘 파악하고 있으며 신체기능이 저하되고 근육이나 건이 피로해 지는 것을 알아차릴 수 있기 때문에 외상이나 장애를 조기에 발견하고 치료할 수 있다. 치료를 할 때는 전문의의 진료와 처지가 병행되는 것이 좋다(김홍식·안민주·김 저, 2009).
4. 스포츠마사지의 효과
1) 골격계의 부정열을 교정하고 기능을 개선한다.

마사지의 효과

뭉친 근육을 이완시켜 주는 것인 만큼 엄청나게 시원하나, 다만 운 없게도 돌팔이에게 걸렸을 경우 괜히 아프기만 하고 근육통이 오거나 탈골되거나 하는 경우도 있으니 주의하자.

비만인들은 비만인 부위의 온도가 정상인에 비해서 낮다. 마사지사들은 비만인 부위를 마사지해주면 혈액순환을 돕고 셀룰라이트도 감소한다고 주장한다.

근육들이 심하게 뭉치거나, 피로가 많이 쌓여 있거나 하면 지옥을 볼 수도 있다. 피 시술자 대부분이 낸 돈이 아까워서 살살 해달라고는 잘 안 한다. 물론 끝나고 나면 온몸이 개운하다.
　1) 골격계의 부정열을 교정하고 기능을 개선한다.
　2) 근육의 기능을 정상화한다.
　3) 신경계에 자극을 주어 활동을 증가시킨다.
　4) 피부에 순환을 촉진시킨다.
　5) 혈액의 활성화를 촉진시킨다.
　6) 림프액의 순환을 돕는다.
　7) 회복 능력을 향상시켜 경기력에 도움을 준다.

마사지종류

　1) 훈련 스포츠 마사지
　2) 상해예방과 경기력 향상을 위한 스포츠 마사지
　3) 응급(치료) 스포츠 마사지
　4) 회복 스포츠마사지
　5) 건강관리를 위한 스포츠마사지